pregunta 8
¿Ya llegaste al punto en que no soportas escuchar todos los problemas y situaciones estresantes relacionadas con la pandemia y necesitas desconectarte por completo?
Es bueno escoger hacer frente a tus circunstancias.
No olvides que ninguna persona está diseñada para enfrentar desafíos 24/7.
El estrés acumulado puede tener serias consecuencias aún en las personas mas fuertes.
Recuerda cuidarte a ti mismo y a aquellos que amas.
Qué puedes hacer?
- Intenta hacer ejercicio al menos 30 minutos todos los días. Si puedes, hazlo al aire libre, en tu patio o en tu balcón.
- Mantén una dieta equilibrada y trata de no excederte. Puedes preparar nuevas recetas durante este período en que puedes planificar tus compras para no salir con demasiada frecuencia. Aquí te damos un ejemplo.
- ¡DESCANSA! Aunque sea tentador ver otro episodio de esa serie o leer más artículos, estar cansado solo compromete tu sistema inmunológico y afecta tu enfoque.