Întrebarea 8

Ești în situația în care nu mai vrei să auzi de problemele și lucrurile stresante legate de această pandemie și vrei să te detașezi complet de acest subiect?

Este foarte bine să alegi să ții piept încercărilor.

Nu uita însă că nimeni nu e făcut pentru a înfrunta provocări 24/7.

Stresul cumulat poate avea efecte grave chiar și asupra persoanelor extrem de puternice. Nu uita să ai grijă de tine și de cei dragi ai tăi.

ce poți face practic?

  • Propune-ți să faci mișcare cel puțin 30 de minute pe zi. Dacă poți, fă asta în curte sau pe balcon.

  • Păstrează o dietă echilibrată și încearcă să nu faci excese în această perioadă. Poți încerca un sistem de planificare a meselor care să fie util și în a face cumpărăturile necesare toate odată și astfel să eviți să ieși din casă de mai multe ori decât trebuie. Aici poți găsi un exemplu.
  • Odihnește-te! Chiar dacă este tentant să mai vezi încă un episod, sau să mai citești încă o știre, oboseala nu face altceva decât să îți compromită sistemul imunitar și să îți ia din capacitatea de concentrare.
Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial